[...] chrząstki w dobrej kondycji, a także metylosulfonylometan (MSM), który poprzez aktywności antyoksydacyjne i przeciwzapalne pomaga w ochronie tkanek organizmu. Dlaczego forma suplementu? Glukozamina naturalnie charakteryzuje się stosunkowo niską przyswajalnością, więc w dobrych preparatach występuje pod postacią siarczanu glukozaminy [...]
[...] barków. Prezentacja przemyślana, płynna, dopracowana. Bardzo wysoki poziom sportowy zawodniczki, dla koneserów tej kategorii „wisienka na torcie”, dopracowana forma, proporcje: wielkość, jakość, pełność mięśni. Szczególnym atutem jest szerokość i uformowanie obręczy barkowej oraz piękne pośladki. Co poprawić ? Doskonalić proporcje [...]
Podczas Arnold Classic 2019 wszystkim w oczy rzuciły się niezbyt estetyczne mięśnie brzucha Roelly Winklaara. Fani zadawali sobie pytania: Czy ma to związek z przepukliną? A może miał wzdęcie jelita albo był to tylko skurcz? W Internecie pojawiły się opinie, że z pewnością nie jest to przepuklina, ani wzdęcie, bo wówczas cały korpus byłby wydęty. [...]
W ten weekend odbyły się zawody Pittsburgh Pro 2019, które są jednymi z największych i najbardziej ekscytujących konkursów. Jest to główne show Jima Maniona, prezesa NPC i IFBB Pro League, który mieszka właśnie w Pittsburghu. Oprócz możliwości zobaczenia na scenie rywalizacji wielu znanych lub wschodzących gwiazd w kulturystyce i fitness, [...]
W miniony weekend Hadi Choopan zszokował wszystkich swoją formą podczas zawodów Vancouver Pro. W kategorii Open mężczyzn zmiażdżył konkurencję, w tym faworyta Nathana De Asha. Zaskoczył też wszystkich zmianą kategorii z “212” na Men’s bodybuilding. Hadi Choopan zwany również “Perskim Wilkiem” jest najlepszym irańskim [...]
Sergio Oliva senior trzykrotnie wygrał zawody Mr. Olympia. Rywalizował z najlepszymi w tym sporcie, w tym z Arnoldem Schwarzeneggerem, który w 1970 go pokonał. Jego syn Sergio Oliva Junior (35 l.) niewątpliwie odziedziczył świetny gen, który pozwala rywalizować mu wśród zawodników PRO. Coś o dobrym genie wie również Joseph Baena (22 l.), czyli syn [...]
[...] Działanie N-acetylocysteiny NAC (N-acetylocysteina) jest pochodną aminokwasu siarkowego cysteiny. Jest ona lepiej przyswajalna z układu pokarmowego niż klasyczna forma L-aminokwasu. Wykazuje działanie mukolityczne (zmniejszające lepkość śluzów w drogach oddechowych) i nefroprotekcyjne (ochronne wobec komórek nerek) oraz znana jest z [...]
Dieta wegańska staje się w ostatnich czasach coraz bardziej popularna. Decydują się na nią osoby, które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą jeść mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Trzeba jednak uważać, ponieważ może ona prowadzić do niedoborów składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jak [...]
Phil Heath pomimo tego, że nie startuje od 2020 roku, nadal jest w świetnej formie, co ostatnio pokazał. W ostatnim poście na Instagramie Heath ujawnił, że „odbudowuje” swoją sylwetkę i obiecał, że w przyszłym roku będzie „fuc**ng crazy”. Siedmiokrotny Mr. Olympia stał na scenie i walczył o tytuł między innymi z takimi kulturystami jak Kai Greene, [...]
[...] gdyż sięga około 600 mg. Jednak zjedzenie 100 g otrębów może być kłopotliwe dla układu pokarmowego, więc wykorzystanie takich ilości rzadko kiedy jest uzasadnione. Jednak forma dodatku dietetycznego jest jak najbardziej na miejscu. Migdały – posiadają znaczną ilość magnezu, która wynosi około 280 mg. Jednak zanim ochoczo zaczniemy je [...]
[...] półścięgniste. Łydki są smukłe i wysokie. Sylwetka przedstawia dużą ilość szczegółów, bardzo dobrą jakość i separacje mięśni. To, mimo wszystko stanowi pewne ryzyko, by forma startowa nie została uznana za zbyt dobrą. Podsumowując; dalsza praca Ani powinna być ukierunkowana na doskonalenie proporcji ciała (zwiększenie objętości obręczy [...]
[...] samolotu pary hantli. Gdy nabierzemy ochoty na to, aby się nieco zmęczyć, wystarczy po prostu poskakać. Wykonywanie squat jump powinno być elementem treningu nóg jako dobra forma rozgrzewki przed treningiem właściwym. Poczujecie mocne palenie w mięśniach i jednocześnie poczujecie, że Wasze płuca mocno zaczynają pracować, a serce pompuje krew na [...]
[...] roku Ronnie Coleman osiągnął swoją najlepszą formę. Poniższy film z “Królem” podczas Arnold Classic 2001 pokazuje prawdopodobnie jego najlepszą formę w życiu. https://youtu.be/CfiGHixonIQ Zgadzacie się z tym? Czy może raczej podobała Wam się jego forma podczas innych zawodów? Dajcie znać w komentarzach!https://youtu.be/JcYmqZphJ5A
Kilka dni temu przedstawiliśmy aktualną formę Big Ramiego i pisaliśmy, że planuje wystartować na zawodach Chicago Pro 2020, by móc zakwalifikować się do grudniowego konkursu Mr. Olympia. Jednak w najnowszym wideo, które opublikował na swoim kanale YouTube podzielił się kilkoma ujęciami z treningów, a mniej więcej w połowie ujawnił, że zobaczymy [...]
[...] skutkami niedoborów witaminy B12 zalicza się suplementację. Pozwala ona bowiem na zastosowanie dużych dawek (nawet do kilkuset mikrogramów na porcję) w dobrze przyswajalnych formach. Najczęściej pojawiającą się w suplementach formą chemiczną jest cyjanokobalamina, jednak coraz większą uwagę zwraca się na aktywną metabolicznie formę [...]
Monitorowanie masy ciała jest istotne ze względów zdrowotnych, ale nie powinno być to Twoją obsesją. Bywają momenty, że trzeba nieco na nią wpłynąć — zredukować, bądź lekko podnieść — a to wcale nie jest takie proste. Owszem są plany żywieniowe i treningowe, ale żeby wiedzieć, czy są one dla nas odpowiednie, należy obserwować, co dzieje się z [...]
Nowo wybrany Mr. Olympia Derek Lunsford dzięki historycznemu zwycięstwu stał się jedynym zawodnikiem w historii, który zdobył tytuł w dwóch odrębnych kategoriach. Wygląda na to, że będzie świetnym ambasadorem Olympii, gdyż już tydzień po wygranej, wraz z Hunterem Labradą wystąpił na gościnnym pozowaniu na Mistrzostwach NPC Eastern USA 2023. [...]
Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]
Gdy masz sławnych rodziców, łatwiej trafić na pierwsze strony gazet lub zrobić karierę w show biznesie. Zupełnie inaczej wygląda to w sporcie. Gdy Twój ojciec jest najlepszym z najlepszych w historii, oczekiwania są skrajnie wysokie. Ofiarą takich oczekiwań padł Sergio Oliva Jr. Sergio Oliva (senior) trzykrotnie zasiadał na tronie Olympii. [...]
To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... Podsumowanie Jeśli nie lubisz ćwiczyć aerobowo lub/i nie masz czasu na spacery, możesz przeznaczyć jeden ze swoich treningów (w tygodniu) na wykonywanie ćwiczeń z siłowni z wykorzystaniem niskich ciężarów, robiąc duże ilości powtórzeń, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
